Network
Tema Hari Jantung Sedunia 2023
Tema Hari Jantung Sedunia 2023 adalah “Use Heart, Know Heart”. Tema ini mengajak masyarakat untuk menggunakan hati, pikiran, dan tindakan mereka untuk kebaikan diri sendiri, lingkungan, dan umat manusia. Tema ini juga menekankan pentingnya mengetahui kondisi jantung kita sendiri, karena kita hanya bisa mencintai dan melindungi apa yang kita sadari.
Mengetahui kesehatan jantung kita dapat membantu kita untuk mengambil langkah-langkah pencegahan dan pengobatan yang tepat jika ada masalah. Beberapa cara untuk mengetahui kesehatan jantung kita adalah dengan melakukan pemeriksaan rutin, mengukur tekanan darah, kolesterol, gula darah, dan indeks massa tubuh (IMT), serta meraba nadi sendiri (MENARI) untuk mendeteksi adanya kelainan irama jantung.
Baca Juga: Jadwal Trans TV Jumat 29 September 2023, Tayang Film Speed Racer Dan Loving Pablo
Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantung bukanlah hal yang sulit jika kita mau berkomitmen untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita adalah:
· Mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak, garam, dan gula, serta kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Contoh makanan sehat untuk jantung adalah sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, daging tanpa lemak, susu rendah lemak, dan minyak zaitun.
· Berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari selama lima hari dalam seminggu. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot jantung, menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah, serta mengurangi stres dan kelebihan berat badan.
