Network
Yang terbaik adalah tidur siang sekitar enam atau tujuh jam sebelum Anda biasanya pergi tidur. Jika Anda harus tidur siang menjelang waktu tidur, buatlah yang singkat.
Tidur di meja kerja Anda biasanya bukanlah ide yang baik, tetapi banyak perusahaan sekarang menyediakan kamar tidur siang untuk karyawan. Jika Anda tidak bisa tidur siang, bahkan beristirahat dengan tenang dengan mata tertutup selama 10 menit atau lebih akan membantu.
Baca Juga: Tips Memulai Percakapan Secara Online
3. Istirahatkan Mata Anda untuk Menghindari Kelelahan
Melihat terus menerus pada layar komputer dapat menyebabkan mata lelah dan memperburuk rasa kantuk dan kelelahan. Alihkan pandangan dari layar selama beberapa menit secara berkala untuk merilekskan mata Anda.
4. Makan Camilan Sehat untuk Meningkatkan Energi
Camilan manis memberi Anda dorongan energi yang cepat diikuti dengan gula "rendah", saat gula darah rendah menghasilkan kekaburan mental dan kelesuan. Camilan seperti ini akan memberikan energi keseluruhan yang lebih baik dalam jangka panjang:
Selai kacang di atas biskuit gandum atau batang seledri
Yogurt dan segenggam kacang atau buah segar
Wortel kecil dengan saus keju krim rendah lemak
