Apa Itu Placebo Sleep? Berikut ini Penjelasannya, Apakah Berbahaya

Baca Juga: Chef Juna Pernah Kesal Karena Ada Peserta MasterChef Indonesia Season Ini Dianggap Settingan Oleh Netizen

Baca Juga: Sinopsis Dari Jendela SMP Rabu 22 September 2021: Pak Surya Undang Wulan dan Bu Linda Makan Malam, Ada Apa?

Demonstrasi studi tentang placebo sleep menyoroti bahwa pola pikir dapat memainkan peran besar dalam tidur dan kesehatan, implikasi yang patut dicatat dan yang pasti akan mendapat banyak perhatian di tahun-tahun mendatang seiring kemajuan dan perkembangan kedokteran. 

Beberapa tips agar tidur lebih berkualitas yang dilansir dari Harvard Medical School’s School of Sleep Science, tanpa menggunakan placebo sleep:

- Hindari kafein, alkohol, nikotin, dan bahan kimia lain yang mengganggu tidur, minimal 6 jam sebelum tidur.

Baca Juga: Sinopsis Love Story The Series SCTV 22 September 2021: Dinda dan Renaldi Kerjasama, Maudy Diculik

Baca Juga: Lord Adi Menilai Sosok Ini yang Paling Pansos kepadanya Selama Ini, Siapa Ya?

- Buatlah kamar tidur senyaman mungkin, karena kenyamanan akan membuat tidur lebih nyenyak, seperti kondisi kamar tetap sejuk, tenang, dan gelap, dan hilangkan aktivitas seperti TV dan bekerja di tempat tidur.

- Bersantai sebelum tidur dengan rutinitas, seperti mandi air hangat, membaca, peregangan, atau menulis jurnal.

- Sebelum lelah jangan tidur terlebih dahulu.