Network
Tekan hawa nafsu dan emosi pada diri dengan berwudhu atau mandi agar hati dan pikiran tenang tidak lagi ingin memaki atau berkata-kata kasar.
Adapun alasan lainnya mandi dan berwudhu dapat menjadi cara meredam emosi karena emosi dan amarah ditimbulkan oleh syetan yang berasal dari api dan hanya akan tenang jika mendapatkan air.
Dari Urwah As-Sa’di radhiyallahu ‘anhu, yang mengatakan:
"Sesungguhnya marah itu dari setan, dan setan diciptakan dari api, dan api bisa dipadamkan dengan air. Apabila kalian marah, hendaknya dia berwudhu." (HR. Ahmad dan Abu Daud)
5. Menyadari Keutamaan Sabar
Amarah hanya dapat dikalahkan jika kita dapat bersabar.
Meskipun memang sabar di tengah amarah itu sulit namun keutamaan sabar amatlah sangat besar.
Sebagaimana disampaikan oleh Muadz bin Anas Al-Juhani radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
"Siapa yang berusaha menahan amarahnya, padahal dia mampu meluapkannya, maka dia akan Allah panggil di hadapan seluruh makhluk pada hari kiamat, sampai Allah menyuruhnya untuk memilih bidadari yang dia kehendaki." (HR. Abu Daud dan Turmudzi)
Itulah 5 cara mudah meredam amarah atau emosi menurut Islam.
Emosi atau amarah hanya akan merugikan diri sendiri jika seseorang tidak dapat mengontrol perasaan dan pikiran yang tengah memuncak karena adanya sebuah masalah.***
