Network
BERITA KBB- Kue yang satu ini memang selalu jadi sajian yang paling banyak diburu saat lebaran tiba.
Rasa yang bervariasi selalu membuat penikmat kue ini tergiur dan sulit berhenti untuk mengonsumsinya.
Namun siapa sangka ketika kita makan 3 kue nastar ini, setara dengan 1 piring nasi.
Baca Juga: Arus Mudik Tinggi, Jasa Marga Imbau Masyarakat Mengatur Jadwal Pulang ke Jabodetabek
Menurut Ahli gizi dr Tirta Prawita Sari ia mengingatkan agar berhati-hati dalam mengonsumsi nastar.
Sebab bahan baku nastar itu terdiri atas gula dan tepung putih tak berserat.
"Nastar ada bermacam-macam, tergantung bahan yang dipakai. Namun tiga nastar itu kurang lebih memiliki 120 sampai 140 kalori, yang sama dengan sepiring nasi," ujar Tirta , dikutip dari Antara.
Baca Juga: Nyi Roro Kidul Bukan Mitos, Inilah yang Menjadi Alasan Seorang Putri Raja Sampai Ditenggelamkan
Kandungan gizi pada nastar hanya terdiri atas karbohidrat, namun sedikit protein dan lemak.
Juga untuk vitamin dan mineral pun jarang ditemukan dalam kue kering.
"Problem kue kering terbuat dari gula dan tepung. Kebanyakan tepung putih minim serat. Jadi, kue kering itu memang makanan kecil, tapi bicara zat gizi, (kue kering) memiliki banyak kalori," lanjutnya
Sebab jika terus mengonsumsi kue kering akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Daftar Pemain dan Sinopsis 'Kapal Goyang Kapten', Ada Yuki Kato dan Ge Pamungkas
Untuk mengatasi kenaikan tersebut, kita harus mengimbanginya dengan olahraga lompat tali selama satu jam.
Yang dapat membakar kalori sebanyak 735 kalori. Sedangkan, jika kita jalan cepat selama satu jam akan membakar sebanyak 368 kalori.
Selain itu, imbangi dengan makanan yang lebih bervitamin serta mineral, agar tidak menyebabkan kolesterol tinggi.***
