Network
BERITA KBB - Mengalami jenuh belajar bisa membuat anak sekolah atau anak kuliahan merana, tidak bahagia, dan malas. Padahal kegiatan belajar harusnya dilakukan dengan hati yang riang.
Apa saja ya tandanya kamu mulai ada di fase jenuh belajar itu?
1. Kamu akan merasa sering sakit kepala, sakit bahu, ataupun sakit punggung.
2. Kamu jadi merasa mudah lelah, padahal sudah melakukan istirahat yang cukup
3. Kamu kerap mengalami gangguan pencernaan dan bagi perempuan seringkali datang bulannya tidak teratur
4. Kamu jadi kesusahan tidur, ataupun sebaliknya, yaitu kebanyakan tidur
5. Kamu sih ngerjain tugas, tapi kamu ngerjainnya pokoknya asal beres dan seringnya mepet deadline
Baca Juga: Belajar Pulihkan Ekonomi dari Jepang, Pemprov Jabar Gelar Wisata Virtual Shimane dan Shizuoka
6. Kamu sering merasa mudah sedih dan mudah marah. Hal yang berarti kamu jadi lebih sensitif terhadap sesuatu
Nah kalau kamu merasa sudah mengalami 6 tanda jenuh belajar di atas, sebaiknya lakukan 4 hal di bawah ini:
1. Buat batasan waktu aktivitas harianmu
Ada 4 aktivitas yang perlu dikendalikan sendiri oleh dirimu. Pertama beri batasan waktu saat kamu belajar atau mengerjakan tugas sekolah. Jangan lama-lama belajarnya.
Baca Juga: Wagub Jabar Uu Ruzhanul Ulum Minta Guru Berinovasi Supaya Siswa Tidak Bosan Belajar Selama Pandemi
Kedua beri batasan waktu juga buat istirahat, jangan lama-lama waktu yang kamu habiskan buat istirahat.
Ketiga beri batasan waktu buat ngerjain pekerjaan yang menjadi kewajibanmu di rumah, seperti lamanya waktu kamu mencuci bajumu.
Nah untuk batasan waktu terakhir dan kamu wajib punya adalah refresing. Kamu tetap boleh main keluar, tapi jangan lama-lama. Ini melatih kamu agar bisa displin dan punya masa depan yang cerah.
Baca Juga: Jerome Polin Belajar Masak dari Jesselyn Juara 1 MasterChef Indonesia Season 8, Masak Omurice
2. Dekor ulang ruang belajarmu
Mendekor ulang ruang belajar disinyalir dapat meningkatkan niat belajar atau semangat belajar seseorang loh.
3. Cari teman curhat yang punya pengalaman serupa
Ternyata kamu bakal menemukan bahwa tak hanya dirimu yang jenuh belajar loh. Kamu bisa berdiskusi bersama teman buat bikin jadwal aktivitas bersama.
4. Rutinkan kegiatan fisikmu
Emosi bisa lebih stabil dan hormon endofrin alias hormon penimbul bahagia, semakin meningkat saat seseorang secara teratur beraktivitas.
Milikilah kegiatan-kegiatan positif dan buat jadwalnya agar kamu tidak bosan dengan aktivitas belajarmu. Kamu bisa jalan kaki di pagi hari, olah raga, atau bahkan memasak.
Nah itulah dia 4 tips mengatas jenuh belajar untuk kamu yang sedang merasakannya. Akhirnya selamat mencoba ya!***
