Network
BERITA KBB- Memiliki berat badan tidak ideal tentunya menjadi momok bagi seseorang. Untuk itu, agar berat badan turun maka seseorang melakukan diet.
Tapi bagaimana jadinya jika kamu sudah diet tapi berat badan tidak turun atau stuck? Jangan khawatir ini penjelasan dokter Dion Haryadi seorang health educator.
Melalui instagramnya, Dion Haryadi menjelaskan lima faktor berat badan tidak turun atau stuck :
Baca Juga: Pemkot Bandung Siapkan Juknis Booster 2 untuk Nakes
1. Cuma Terlihat Stuck
Padahal sebenarnya berat badannya turun. Tapi karena cara nimbang yang kurang tepat, berat badannya kelihatan kayak gak ke mana-mana, kayak hubunganmu sama doi.
2. Otot Naik, Lemak Turun
Kalo otot naik 1 kilo dan lemak turun 1 kg, ujung-ujungnya berat badan bakal sama aja kan? Yah bisa jadi berat badanmu stuck karena itu.
3. BB Stuck Bukan Akhir Dunia
Seperti poin nomor 2, stuck itu tidak selalu berarti buruk.
Baca Juga: 4 Tanda Saat Kamu Kaget Lihat Timbangan Berat Bedan, Wajib Segera Diet!!
Kalaupun tidak ada perubahan komposisi tubuh, berat badan stuck itu juga berarti berat badanmu gak naik kan? Isn’t that a good thing?
4. Kamu Cuma Merasa Defisit Kalori
Simpelnya (walaupun tidak sesimpel itu juga) kalau berat badanmu tidak berkurang, yah kamu tidak berada dalam defisit kalori.
Karena jika benar dalam kondisi defisit kalori, maka berat badan akan turun kok.
Baca Juga: 4 Tanda Saat Kamu Kaget Lihat Timbangan Berat Bedan, Wajib Segera Diet!!
5. Sudah Waktunya Istirahat?
Defisit kalori terlalu lama juga bisa saja menyebabkan terjadinya adaptasi dari tubuh kita, sehingga berat badannya stuck.
