Network
4. Santai saja latihannya, mau 5 menit, mau cuma 10 menit, mau push-up2 saja di wastafel nggak ada masalah.
5. Gerak saya normal, metabolisme saya normal, akhirnya lemak di tubuh saya rendah, lemak saya dikisaran 10% saja.
6. Kalau pas lagi persiapan tanding kan 5% itu lemak saya.
7. "Apa saya punya masalah dengan tekanan darah, gula darah? Nggak ada!" kata Ade Rai.
8. Poin saya hingga terjadi awet muda dan penggambatan penuaan, karena berbeda dengan orang lain.
9. Hanya karena saya menjaga si otot yang saya kencangkan, maka tulang saya jadi kuat
10. Lemak saya jadi rendah, maka organ saya jadi tetap sehat.
11. Makanya kenapa bentuk saya dalam 20 terakhir itu sama, hanya karena saya menjaga keseimbangan ini.
Otot kan bungkus tulang atau rangka, dan kalau bangunannya kuat, pondasinya kuat, maka pembakaran lemak bisa mudah terjadi. Makanya banyak orang yang diet, diminta buat kencengin otot atau menaikkan massa otot.***
