Network
BERITA KBB - Saat musim hujan dimulai, suhu turun lebih dari biasanya, membuat kembung menjadi lebih mudah.
Perut kembung dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Berikut cara mengatasi perut kembung yang dihimpun dari berbagai sumber.
1. Yoga
Beberapa pose yoga membantu membersihkan saluran pencernaan dari gas yang menyebabkan kembung.
Pose yoga yang membantu perut kembung antara lain baby pose, happy baby pose, dan squat.
Lakukan beberapa pose ini untuk mengurangi perut kembung.
Baca Juga: Inilah Daftar Libur Nasional, Cuti Bersama Hingga Peringatan Hari Besar Tahun 2023
2. Berjalan
Aktivitas fisik, seperti berjalan, dapat membantu mengurangi perut kembung.
Ini karena aktivitas fisik dapat membantu usus Anda bergerak dan membantu gas di perut Anda keluar dari tubuh Anda.
Anda bisa berjalan-jalan di sekitar rumah untuk mengatasi kembung saat mengalaminya.
3. Pijat perut
Memijat perut membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.
Pijat di sepanjang usus besar.
4. Gunakan minyak esensial
Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa kapsul yang mengandung kombinasi minyak esensial adas dan kurkumin dapat membantu meredakan perut kembung.
Sebelum menggunakan kapsul minyak esensial, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari ini Selasa, 3 Januari 2023: Anda akan Dicintai Seseorang yang Istimewa
5. Mandi air hangat
Mandi air hangat dapat meredakan sakit perut akibat perut kembung.
Ini karena mandi air hangat akan membantu Anda merasa lebih rileks dan membantu usus mengeluarkan gas dengan lebih efisien.
Kembung biasanya terjadi ketika kelebihan gas menumpuk di perut dan usus.
Cara terbaik untuk mengatasi pembengkakan adalah dengan mengidentifikasi penyebabnya. Pemicu umum perut kembung meliputi:
Baca Juga: Sinopsis Tajwid Cinta Selasa 3 Januari 2023 Syifa Berusaha Tidak Ceritakan Semua Ke Alina
Masalah pencernaan seperti sembelit, alergi makanan, dan intoleransi dapat menyebabkan kembung.
Makanan yang tinggi garam dan gula serta rendah serat, seperti minuman bersoda, juga bisa menyebabkan kembung.
Perubahan hormon juga bisa menyebabkan perut kembung, yang biasanya terjadi pada wanita saat menstruasi. Ini karena perubahan hormonal dalam tubuh.
Itulah cara Atasi Perut Kembung Karena Udara Dingin yang Bikin Masuk Angin.***
