Network
Yoga
Yoga adalah olahraga ringan yang bisa meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh Anda. Yoga juga bisa membantu Anda merilekskan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi Anda. Anda bisa melakukan yoga selama 15-30 menit di ruang yang tenang dan nyaman. Beberapa pose yoga yang bisa Anda lakukan di pagi hari adalah pose anjing menghadap ke bawah, pose anak, pose pohon, pose segitiga, dan pose savasana.
Senam
Senam adalah olahraga ringan yang bisa meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan koordinasi gerak Anda. Senam juga bisa membantu Anda membentuk tubuh yang ideal, meningkatkan postur tubuh, dan mengurangi nyeri otot. Anda bisa melakukan senam selama 15-30 menit di ruang yang luas dan bersih. Beberapa gerakan senam yang bisa Anda lakukan di pagi hari adalah gerakan melompat, mengayun tangan, menendang kaki, jongkok, sit up, push up, dan plank.
Itulah beberapa tips olahraga ringan yang bisa Anda lakukan sebelum pergi bekerja di pagi hari. Olahraga ringan di pagi hari tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga untuk kesehatan mental Anda. Dengan melakukan olahraga ringan di pagi hari, Anda bisa merasa lebih segar, berenergi, dan siap menghadapi tantangan di tempat kerja.***
