Network
Kesulitan tidur meskipun sangat lelah, dan
Kesulitan untuk membuat keputusan enteng atau berpikir jernih.
Sindrom baby blues akan hilang dengan sendirinya setelah sang ibu terbiasa dengan rutinitas baru mengurus bayi yang baru lahir. Meski begitu, ada beberapa cara jitu yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan ini, terutama bila gejalanya begitu parah:
-
Tidur yang cukup, tidurlah ketika bayi tidur dan bangun ketika bayi bangun. Jangan pikirkan pekerjaan rumah yang lainnya, biarkan suami mengurusnya.
-
Minta bantuan orang lain untuk mengurusi pekerjaan rumah yang terbengkalai selama merasakan sindrom baby blues. Termasuk juga bantuan untuk mengurus bayi seperti mengganti popok.
-
Makan yang cukup dan bergizi serta berdiam di teras rumah untuk mendapatkan udara segar.
-
Bicara dengan orang terdekat yang pengertian dan tidak mudah men-judge.
-
Jangan lupa lakukan hal yang disukai, jangan hanya terpaku mengurus bayi selama 24 jam non stop. Paling tidak lakukan hobi yang disukai selama kurang lebih 20 menit.
