BERITA KBB - Ketika bulan Ramadhan, orang berpuasa menahan lapar dan haus namun sayangnya malah banyak orang yang bukannya turun berat badan, malah semakin gemuk.
Sebenarnya apa yang membuat orang tidak bisa turun berat badan saat puasa? Padahal sudah seharian tidak makan dan minum.
Berikut ini tips turun berat badan saat puasa yanv Berita KBB lansir dari Instagram @kaizensport.malang pada Senin, 27 Maret 2023:
Saat puasa sebaiknya Anda tetap melakukan aktivitas fisik dan olahraga.
Perhatikan waktu berolahraga juga agar energi Anda tidak habis yang malah berpotensi membatalkan puasa Anda.
Waktu yang tepat untuk berolahraga adalah menjelang berbuka puasa, yaitu di antara waktu sesudah Ashar sekitar jam 3 sore hingga jam 5 sore.
Baca Juga: Ada Entong dan Family 100 di Bulan Ramadhan 2023, Catat Jadwal TV di MNCTV Senin 27 Maret 2023
Ketika berbuka puasa pun jangan langsung kalap untuk makan makanan yang manis - manis karena akan melonjakkan gula darah secara tiba - tiba.
Makanlah kurma sebagai pembuka yang mengandung gula sehat dan serat yang bisa menaikkan gula darah perlahan - lahan.
Hindari kue manis dan sirup tinggi gula untuk menu berbuka puasa.
Baca Juga: Daftar Pemain FTV SCTV Wisata Masa Depan YGY, Salah Satunya Ada Royano Kevin dan Shanice Margaretha
Pilihlah jenis makanan tinggi serat dan mengandung probiotik (bakteri baik untuk pencernaan) seperti yoghurt dan tape.
Jaga asupan kalori di dalam tubuh agar tak melebihi batas kebutuhan harian Anda. Karena meskipun Anda puasa, jika Anda makan berlebihan, maka potensi menambah berat badan semakin besar.***