Network
Caranya begini:
Pada saat kamu menginginkan suatu makanan yang kalorinya tinggi, maka gantilah makanan tersebut dengan yang lebih rendah kalorinya, contoh:
-Nasi goreng diganti dengan nasi putih
-Fried Chicken diganti dengan daging ayam (panggang, bakar, dimasak)
Baca Juga: Dinas Kesehatan Provinsi Membuka Lowongan Kerja
-Tumis kangkung diganti dengan kangkung yang disayur bening
-Minuman bersoda diganti dengan air putih biasa
Hanya dengan mengganti empat makanan dan minuman tadi. kamu sudah melakukan defisit sebanyak 643 kalori, dan kenyangnya tetap sama.***
