Network
BERITA KBB - Hari pertama atau awal-awal puasa biasanya dirasa lebih berat dan tubuh lelah.
Jangan heran jika ada beberapa kewajiban lain yang tidak dilaksanakan, karena kondisi stamina tubuh menurun.
Hal itu tentu saja harus dihindari. Karena Allah SWT sangat tidak menyukai orang yang bermalas-malasan termasuk ketidak sedang puasa Ramadhan.
Baca Juga: Siapa Saja yang diperbolehkan Tidak Berpuasa? Inilah Jawabannya
Saat lapar dan ngantuk karena puasa, tidur boleh, asal jangan sampai meninggalkan sholat dan ibadah lainnya.
Lalu, tips apa saja yang bisa dilakukan agar tubuh tetap prima dalam berpuasa?
1. Harus Melaksanakan Sahur
Sahur adalah bagian terpenting sebelum menjalankan puasa. Sebab, kita membutuhkan energi yang cukup untuk menahan lapar dan haus seharian penuh. Maka, ketika sahur kita harus makan dan minum agar badan kita kuat dan tidak mudah lelah.
Baca Juga: Aleix Espargaro Raih Kemenangan Perdana Dalam Kariernya di MotoGp Argentina
2. Tidur Siang yang Cukup
Orang yang berpuasa, disarankan untuk tidur sebentar di waktu siang misalnya 20-40 menit.
Justru apabila tidur terlalu lama tubuh menjadi semakin lesu.
3. Disarankan untuk Menghindari Minum Kopi, Teh, atau Minuman yang mengandung Gula.
Sebab akan semakin menambah rasa haus saat berpuasa.
4. Tidak Makan dan Minum Berlebihan Saat Berbuka Puasa
Baca Juga: Solusi untuk Orang yang Sering Lupa Niat Puasa Ramadhan, Bisa untuk Satu Bulan Penuh!
Setelah seharian penuh menahan lapar dan haus, biasanya orang langsung makan dan minum sepuasnya ketika berbuka.
Hal ini justru berakibat tubuh akan semakin lemah, terasa begah dan bahkan mual.
Atur makan dan minum secukupnya, sehingga tubuh bisa mencerna dengan baik dan energi kita normal kembali.
5. Melakukan Aktifitas Sehari-hari
Puasa bukan untuk menidurkan diri agar tidak berkegiatan. Dalam kondisi puasa, kita harus melakukan aktifitas sehari-hari seperti membersihkan rumah, halaman, dan kegiatan lainnya namun tetap dilakukan dengan mengatur energi agar tidak kelelahan. ***
