Network
Alpukat mengurangi risiko penyakit jantung
Sebuah analisis dari 50 penelitian dan uji klinis menunjukkan bahwa diet Mediterania, yang tinggi lemak tak jenuh tunggal, efektif mencegah sindrom metabolik, sekelompok faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan masalah jantung seperti stroke atau penyakit arteri koroner.
Lain studi 20 tahun yang diikuti lebih dari 74.000 wanita usia 38-63 dan menemukan bahwa wanita yang menganut diet gaya Mediterania memiliki risiko lebih rendah terkena stroke.
Alpukat menurunkan risiko kanker
Salah satu manfaat kesehatan dari alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat telah terbukti membantu tubuh Anda menyerap antioksidan anti kanker dengan lebih baik seperti likopen (ditemukan dalam tomat) dan beta-karoten (wortel dan ubi jalar).
Baca Juga: Menaker Ida Fauziyah Beberkan Kunci Kelangsungan Usaha dan Bekerja di Masa Pandemi
Alpukat menjaga gula darah tetap stabil
Lemak 25 hingga 30 gram per alpukat memperlambat pencernaan, mempermudah gula darah, dan serat larutnya juga membantu menstabilkan kadar gula darah untuk membantu melawan resistensi insulin.
Karena lemak tidak berdampak pada gula darah, alpukat adalah tambahan yang bagus untuk diet rendah GL jika Anda memakannya dalam jumlah sedang.
