Network
BERITA KBB - Setelah seharian berpuasa, momen berbuka adalah waktu yang sangat dinanti-nantikan. Sebagian keluarga biasanya akan menyediakan aneka menu untuk keluarga tercinta.
Sayangnya, menu-menu tersebut seringkali kurang tepat dikonsumsi sebagai pengisi perut setelah seharian berpuasa.
Lalu apa saja jenis-jenis makanan yang harus dihindari ketika berbuka puasa? BeritaKBB.pikiran-rakyay.com telah merangkumnya untuk Anda seperti dilansir dari PMJ News.
1. Gorengan
Gorengan menjadi menu andalan masyarakat Indonesia untuk berbuka puasa. Padahal makanan berlemak satu ini justru seharusnya dihindari.
Hal itu karena buka puasa dengan makanan yang berlemak setelah berjam-jam tidak makan, akan meningkatkan produksi asam lambung dan memicu GERD.
Gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, makanan yang digoreng akan disimpan di dalam tubuh menjadi lemak dan dapat meningkatkan risiko obesitas.
2. Makanan Tinggi Gula
Memang betul bahwa minum atau makanan yang manis disarankan saat berbuka puasa. Namun, perhatikan porsinya agar tidak berlebihan karena dapat meningkatkan risiko obesitas.
Jika ingin mengonsumsi makanan atau minuman yang manis untuk buka puasa, Anda bisa memilih buah seperti kurma.
Kurma mengandung glukosa, sukrosa, fruktosa, serat, kalium, potasium, dan vitamin A yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Menaker Ida Fauziyah Keluarkan Surat Edaran Larangan Pekerja Mudik Lebaran Tahun Ini
3. Makanan Terlalu Asam atau Pedas
Makanan asam dan pedas dianggap dapat memicu mag. Sakit mag atau gastritis merupakan peradangan yang terjadi di lapisan lambung.
Meski makanan pedas tidak secara langsung menyebabkan sakit mag, namun bisa memicu dan memperparah gejala sakit mag.
Makanan pedas ketika masuk ke saluran pencernaan dapat membuat iritasi pada lapisan mukosa lambung, terlebih jika makanan pedas dikonsumsi bersamaan dengan makanan asam.
Untuk itu, hindari makanan asam dan pedas sebagai menu buka puasa.
4. Mie Instan
Mie instan memang terkenal enak dan praktis. Namun ingat, mengonsumsi mie instan dapat membuat tubuh kesulitan untuk menyerap nutrisi baik dari bahan makanan lainnya.
5. Minuman Bersoda
Minuman bersoda atau berkarbonasi sebaiknya dihindari saat buka puasa. Minuman jenis tersebut mengandung gelembung udara dengan karbon dioksida yang akan dilepaskan dari cairan ketika mencapai lambung.
Konsumsi minuman ini dapat menyebabkan meningkatnya produksi gas di saluran cerna. Anda pun akan merasa lebih begah, rasa tidak nyaman di perut dan sering bersendawa.***
