Network
4. Alpukat
Alpukat sarat akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan mengandung serat dalam jumlah besar.
Setiap 7 gram alpukat, dapat menyumbang seperempat kebutuhan serat harian rata-rata. Maka tidak heran, alpukat menjadi salah satu pilihan buah paling mengenyangkan.
5. Wortel
Dalam satu porsi wortel atau sekitar setengah mangkuk, mengandung kira-kira 4 gram serat dan hanya 50 kalori. Wortel juga memberikan rasa manis tanpa kandungan gula yang tinggi.
Selain itu, wortel juga memberikan sensasi renyah saat mengunyah. Tekstur wortel yang renyah, ternyata mampu memberikan efek rasa kenyang lebih lama.***
