Tidak Ingin Cepat Lapar? Beberapa Makanan Ini Bisa Menunda Perut Keroncongan

Mereka yang mengkonsumsi Greek yoghurt berprotein tinggi merasa kenyang lebih lama.

Sayuran

Sayuran adalah makanan yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Kandungan serat dan air dalam sayuran dapat membuat kenyang lebih lama.

Selain itu, sayuran juga mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang menyehatkan.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah jenis makanan yang mengandung protein dan lemak tak jenuh.. Sebuah studi yang dirilis dalam The American Journal of Clinical Nutrition membuktikan, mengonsumsi kacang tidak akan meningkatkan berat badan atau lemak.

Mengonsumsi kacang sebagai camilan bahkan juga bisa membantu memuaskan rasa lapar setelah Anda makan.

Apel

Apel adalah sumber serat yang tinggi. Sekitar 80 persen seratnya datang dari serat larut bernama pektin.