Network
Berita KBB - Sebagai salah satu minuman favorit sejuta umat, kopi rupanya tidak hanya sekedar meningkatkan fokus dan mencegah lho. Ada manfaat kopi lain yang baru ditemukan oleh penelitian, salah satunya mengurangi tekanan darah tinggi.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients belum lama ini, minum 3 atau lebih cangkir kopi tiap hari dapat menurunkan tekanan darah.
Penelitian yang dilakukan oleh tim riset Rumah Sakit Universitas Sant’Orsola-Malpighi di Italia ini menemukan bahwa peminum kopi memiliki tekanan darah peripheral dan sentral aortik yang jauh lebih rendah ketimbang mereka yang tidak minum kopi.
Baca Juga: Richard Eliezer Divonis 1 Tahun 6 Bulan Penjara, Keadilan Masih Berpihak Bagi Rakyat Kecil
Arrigo F.G. Cicero, penanggung jawab penelitian tersebut menjelaskan, tekanan darah peripheral dan sentral ini berkaitan dengan penuaan atau pengakuan pembuluh arteri. Menurutnya, mereka yang minum kopi kurang dari 3 gelas per hari pun juga dapat merasakan manfaatnya.
“Trennya tampak positif dari 2 cangkir kopi per hari,” ujar Cicero, seperti dikutip dari Health.com, Rabu 15 Februari 2023.
Meskipun kopi bermanfaat bagi menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan penurunan kognitif, efek dari kopi terhadap tekanan darah masih menjadi misteri, terutama karena dampak yang diketahui dari kafein terhadap tekanan darah.
“Kafein adalah satu-satunya dari beberapa komponen kopi dan tentunya bukan satu-satunya yang memiliki peranan aktif. Kami tahu bahwa kafein dapat meningkatkan tekanan darah, tapi komponen bioaktif lain dalam kopi tampaknya membalikkan efek ini dengan hasil akhir positif pada tekanan darah,” jelas Cicero.
Manfaat-manfaat tersebut terlihat, meskipun adanya kandungan kopi dalam kafein, efek penurunan tekanan darah datang dari antioksidan yang terdapat dalam minuman tersebut, yakni kuersetin, asam kafeat dan asam klorogenik.
“Senyawa antioksidan yang terkandung dalam kopi dapat mengeluarkan efek anti-inflamasi pada dinding dalam arteri, mengeluarkan efek anti-penuaan di pembuluh. Ini bisa mencegah pengakuan dinding arteri,” ujar Cicero.
Baca Juga: Peringatan Gelombang Tinggi 15 Februari 2023: Perairan Indonesia Timur Jadi Zona Merah Pelayaran
Lalu apakah peminum kopi yang ingin mencegah tekanan darah tinggi harus menambah 1-2 cangkir lagi? Dan yang tidak minum kopi, apakah harus “terpaksa” minum kopi?
Meskipun penemuan baru ini tampak menjanjikan, hal tersebut harus diperhatikan dengan hati-hati. Perlu dicatat juga bahwa minum kopi hanyalah salah satu faktor dari gaya hidup sehat.
“Bisa saja orang yang minum kopi 3 gelas sehari memiliki gaya hidup yang lebih aktif atau tanggung jawab pekerjaan yang lebih besar. Tingkat aktivitas tersebut adalah gaya pendorong di balik efek tekanan darah yang terlihat,” ujar Bibhu D. Mohantu, asisten profesor ilmu jantung di South Florida University.
Ia juga tidak menyarankan minum kopi untuk menurunkan tekanan darah atau meminta seseorang untuk jadi peminum kopi. Jika seseorang minum kopi dalam batas normal, mereka tidak perlu khawatir dengan gangguan jantung dan dapat merasakan manfaatnya.
Selain itu, ahli kardiologi asal Houston, Amerika Serikat Don Pham mengatakan, jika bukan peminum kopi, tidak perlu harus minum kopi untuk menurunkan tekanan darah. Pham menyarankan untuk tetap fokus pada diet sehat dan olahraga teratur yang sudah terbukti manjur.
“Hindari menambahkan gula tambahan atau topping berlebih ke minuman Anda, dan mengubahnya jadi pencuci mulut,” sarannya.***
--
