Network
Jika Anda ingin membakar lemak dan membentuk otot yang kuat, cobalah rutin mengkonsumsi whey protein. Olahraga gym yang dibarengi dengan asupan whey protein akan mempercepat hasil yang diinginkan.
Untuk memperoleh whey protein ini, Anda bisa mengonsumsi berbagai produk minuman yang mengandung whey protein. Atau bisa juga membuat minuman shake mengandung whey protein, yang kandungannya bisa mencapai 30 gram.
-
Konsumsi Sayuran Hijau
Program olahraga wanita akan lebih efektif ketika dibarengi konsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau ini akan membantu Anda mencerna makanan lebih mudah dan memberi asupan vitamin, mineral dan antioksidan yang diperlukan untuk olahraga workout Anda.
-
Tidur yang Cukup
Dikutip Berita KBB dari Time, tidur yang berkualitas setiap malam sangat penting untuk menunjang hasil olahraga gym yang maksimal. Menurut ulasan Sports Medicine tahun 2015, tidur yang buruk tidak hanya merusak performa olahraga, tapi juga kemampuan tubuh untuk kembali kuat dan bugar setelah olahraga.
Demikian 5 tips mendapatkan hasil yang maksimal dari olahraga untuk wanita. Ternyata hasil yang maksimal dari olahraga bukan hanya dari jumlah kalori yang dibakar, tapi juga dari asupan nutrisi dan kebiasaan yang menunjangnya. Gampang ‘kan cara untuk memaksimalkannya?***
