Berita KBB - Sering merasa insecure sama penampilan diri sendiri, padahal kenyataannya tidak seburuk itu? Mungkin kamu terlalu banyak buka media sosial. Coba mulai hari ini kurangi membuka Instagram Twitter dan sebagainya, dan dijamin rasa pede kembali lagi.
Menurut sebuah penelitian, dengan mengurangi penggunaan media sosial sebanyak separuh dari biasanya selama beberapa minggu, maka rasa kepercayaan diri terhadap penampilan mereka berangsur-angsur kembali lagi.
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychology of Popular Media itu, anak-anak muda yang mengurangi penggunaan media sosial merasa lebih baik dalam masalah penampilan dan berat badan.
Baca Juga: Sinopsis Suami Pengganti 8 Maret 2023, Dante Amnesia, Bagaimana Respon Celine?
Gary Goldfield, penanggung jawab penelitian tersebut, mengemukakan bahwa masa remaja adalah masa yang paling rentan akan timbulnya masalah citra tubuh, kelainan makan dan masalah mental.
Menurutnya, anak remaja rata-rata menghabiskan waktu antara 6-8 jam per hari untuk mengakses media sosial mereka. Dalam media sosial itu, mereka cenderung melihat ratusan foto dari akun-akun selebriti dan model-model fashion atau kebugaran.
“Hal itu menyebabkan internalisasi standar kecantikan yang hampir sulit dicapai hampir setiap orang, yang berimbas pada ketidakpuasan akan bentuk dan berat badan,” ujar Goldfield, seperti dikutip Healthline, Rabu 8 Maret 2023.
Lanjutnya, mengurangi penggunaan media sosial adalah cara paling gampang untuk menciptakan efek positif jangka pendek terhadap citra tubuh, dan mesti dievaluasi sebagai komponen yang penting untuk menangani gangguan yang berkaitan dengan citra tubuh.
Menurut seorang psikolog, anak remaja yang merasa lebih baikan setelah mengurangi penggunaan media sosial adalah hal yang wajar. Diketahui ada banyak gambar-gambar di media sosial yang mendistorsi penggunanya dari realita sebenarnya.
“Media sosial menggiring penggunanya untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang hanya akan membuat mereka berpikir buruk terhadap diri sendiri,” ujar Shane Owen, sang psikolog.
Lanjutnya, media sosial membanjiri penggunanya dengan gambar-gambar sensasional. Dengan melihat unggahan-unggahan dari selebriti dan influencer, pengguna akan lebih menyukai mereka dan jadi ingin seperti mereka.
Baca Juga: Honda Siap Rakit Mobil Listrik Murah, Ini Problem yang Harus Diatasi Sebelum Mulai Produksi
“Kita hanya melihat versi realita yang sudah disaring dan dikurasi. Padahal sebenarnya kenyataannya tidak seindah yang terlihat di media sosial. Membandingkan diri sendiri dengan apa yang dilihat di jagad maya hanya akan membuat kita merasa buruk,” ujarnya.
Berdasarkan paparan tersebut, jika kamu merasa insecure karena kebanyakan membuka media sosial seperti Instagram, Tiktok, dan sebagainya, maka coba hindari mem-follow atau melihat postingan selebgram-selebgram ganteng dan cantik.
Citra tubuh dijamin bisa membaik dan kamu bakal merasa lebih baik dan keren, seperti apapun wajah, penampilan dan berat badan kamu. Semoga bermanfaat ya.***