Network
Merokok merupakan kecanduan fisik dan kebiasaan psikologis. Menghilangkan konsumsi nikotin secara teratur akan menyebabkan tubuh kamu mengalami gejala kecanduan fisik dan mengidam. Merokok terkadang diasosiasikan sebagai cara untuk mengatasi depresi, kecemasan, atau bahkan kebosanan. Berhenti berarti menemukan cara lain yang lebih sehat untuk mengatasi perasaan itu. Dengan menerapkan gaya hidup aktif dan aktif, kamu dapat mengekang keinginan akan nikotin dan meredakan beberapa gejala kecanduan. Ambil raket bulutangkis atau kenakan sepatu joging, alih-alih mengambil rokok. Bahkan olahraga ringan seperti jalan-jalan dengan istri atau pacar di pagi atau sore hari akan membantu.
5. Mencoba alternatif lain
Beberapa orang menemukan alternatif yang berguna untuk membantu mereka berhenti merokok dan bahkan meningkatkan peluang menjadi bebas dari rokok. Salah satu opsi yang populer adalah menggunakan sistem penghantaran nikotin elektronik (ENDS) yang populer disebut rokok elektrik atau perangkat vaping. Rokok elektrik menjadi topik penelitian yang sedang hangat saat ini, banyak perokok memandang rokok elektrik sebagai cara untuk menghentikan kebiasaan merokok. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Otoritas Kesehatan Masyarakat di Inggris (Public Health England), hasilnya menunjukkan bahwa rokok elektrik atau vaping 95% lebih tidak berbahaya dibandingkan dengan rokok biasa dan berpotensi membantu perokok untuk berhenti merokok secara perlahan.
Baca Juga: Strategi Operasi Udara Dukung Pembangunan Nasional
Jika kamu benar-benar ingin berhenti merokok, kamu membutuhkan perencanaan dan komitmen yang baik, bukan keberuntungan. kamu harus mencoba dan mencoba sambil mendapatkan dukungan dari sekitar kamu. Putuskan rencana pribadi untuk menghentikan penggunaan tembakau dan berkomitmen untuk mematuhinya. kamu dapat memulainya secara perlahan dengan langkah kecil seperti mencari alternatif seperti rokok elektrik atau melakukan langkah besar dengan segera berhenti.
