5 Alternatif Menu Sarapan Selain Nasi yang Bisa Dicoba, Ada Oatmeal Sampai Semangka!

Menu sarapan klasik ini memiliki banyak kandungan nutrisi, salah satunya beta-glukan, yang sudah lama dikenal mampu mengurangi kadar kolesterol ketika rutin dikonsumsi. Selain beta-glukan, oatmeal juga kaya akan fosfor, magnesium, zat besi dan zinc.

Oatmeal mampu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi inflamasi, dan membantu kesehatan pencernaan. Bila Anda tidak suka oatmeal tanpa rasa, bisa tambahkan pemanis alami seperti buah-buahan sebagai topping.

2. Yoghurt

Makanan berasa asam ini bisa jadi menu sarapan alternatif. Yoghurt mengandung kalsium dan banyak protein untuk memberikan energi tubuh.

Seperti oatmeal, yoghurt juga tersedia dengan rasa plain atau tanpa rasa. Anda bisa berkreasi dengan menambahkan buah-buahan dan kacang tabur untuk memberi sedikit kerenyahan.

3. Pisang