10 Daftar Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Salah Satunya Mangga

BERITA KBB - Buah dikenal sebagai makanan yang kaya akan nutrisi.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya setiap hari demi kesehatan tubuh.

Namun, bagi penderita diabetes ternyata buah-buahan tertentu justru dapat membahayakan kesehatan sehingga harus dihindari.

Dilansir dari Boldsky, berikut 10 daftar buah yang harus dihindari penderita diabetes.

Baca Juga: Ramalan Zodiak 10-16 Mei 202 : Capricorn, Aquarius dan Pisces Jangan Terlibat Sesuatu yang Bukan Urusan Anda

1. Mangga

Setiap 100 g mangga memiliki sekitar 14 g kandungan gula yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah.

Oleh karena itu, buah ini harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi. Konsumsi mangga secara teratur dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berkepanjangan.

2. Sawo

Sawo mengandung sekitar 7 g gula dalam setiap 100 g 1 porsi. Nilai indeks glikemik (GI) (55) buah, serta kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, bisa sangat berbahaya bagi seseorang yang menderita diabetes.

Baca Juga: Tidak Perlu Skincare Mahal, 4 Gaya Hidup Berikut Bisa Ciptakan Kulit Glowing