7 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan: Salah Satunya Bisa Melawan Kanker, Simak Selengkapnya

Selain itu, manfaat buah Jeruk juga kaya akan senyawa tanaman yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Senyawa ini mencakup lebih dari 60 varietas flavonoid, karotenoid, dan minyak esensial, dan memiliki banyak manfaat buah Jeruk untuk kesehatan.

Baca Juga: Profil dan Biodata Lengkap Tina Toon, Pelantun Bolo Bolo yang Digugat Rp10,7 Miliar Soal Hak Cipta, Ada Agama

2. Serat yang Baik

Lalu, manfaat buah Jeruk yang lain adalah merupakan sumber serat yang baik. Dalam satu cangkir perasan buah Jeruk mengandung empat gram serat

Sebagai perbandingan, Anda disarankan untuk mengonsumsi 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori yang Anda makan. Diperkirakan hanya 4% pria dan 13% wanita di AS yang mendapatkan jumlah itu.

Serat memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu penurunan berat badan.

Jeruk sangat tinggi serat larutnya, jenis serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Dibandingkan dengan buah dan sayuran lainnya, buah Jeruk unik karena memiliki rasio serat larut dan tidak larut yang lebih tinggi.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Selasa 31 Agustus 2021: Al Terpesona Kecantikan Andin, Bu Mayang Penasaran dengan Katrin

3. Buah Jeruk Rendah Kalori

Jika Anda memperhatikan asupan kalori Anda, buah Jeruk adalah pilihan yang baik.