Network
BERITA KBB – Kesulitan untuk tidur bisa diatasi dengan metode ini dengan mengandalkan teknik pernapasan.
Tidak ada salahnya untuk mencoba teknik yang satu ini jika kamu mengalami kesulitan untuk tidur.
Dilansir dari Instagram @oke.dokter, Seorang profesor bernama Dr. Andrew Weil dari Harvard telah menemukan solusi untuk mengatasi hal tersebut.
Metode yang ditemukannya tersebut bahkan bisa membuat seseorang terlelap hanya dalam waktu satu menit.
Metode tersebut bernama teknik pernapasan 4-7-8. Cara mempraktikkan metode ini pun cukup mudah. Berikut caranya :
1. Kamu bisa melakukannya dalam posisi tidur, kemudian tutup mata dan tarik napas dari hidurng dalam hitungan waktu empat detik.
Baca Juga: Khutbah Jumat 22 Juli 2022: Ada Tiga Amalan Baik dalam Hidup yang Bisa Dijadikan Pegangan
2. Kemudian, tahan napas selama tujuh detik.
