BERITA KBB – Berpelukan dengan lembut atau ‘cuddling’ sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda, mulai dari mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga menumbuhkan kepercayaan diri.
Namun, berpelukan bersifat personal, sehingga dampaknya akan berbeda pada setiap orang bergantung pada segi durasi, frekuensi, sentuhan fisik, dan variabel lainnya.
Meski demikian, untuk mendapatkan manfaat dari berpelukan bagi kesehatan Anda, berikut cara menemukan sweet spot, seperti dilansir The Healthy, Jumat, 20 November 2020.
Baca Juga: 10 Manfaat 'Cuddling' atau Berpelukan dengan Lembut untuk Kesehatan
Baca Juga: Profil dan Biodata Happy Asmara yang Akan Tampil Malam Ini di Anugerah Dangdut Indonesia 2020
1. Mulailah dengan berbicara
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menyampaikan pelukan seperti apa yang Anda sukai serta mendengarkan orang-orang yang biasa Anda peluk. Hindari memeluk secara agresif karena akan membuat orang yang Anda peluk merasa tidak nyaman.
2. Pelan-pelan
Untuk orang yang tidak "sepenuhnya nyaman dengan sentuhan fisik dan tidak terbiasa memberikan atau menerima kasih sayang fisik, penting untuk mulai pelan-pelan baik dalam kuantitas maupun kualitas kontak fisik.
Selalu mulai dengan mendapatkan persetujuan mereka sebelum menyentuh. Dan kemudian mulai dengan posisi netral, seperti berpegangan tangan atau membaca berdampingan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Jumat 20 November 2020, Cancer, Leo dan Virgo: Dari Keuangan hingga Cinta
Baca Juga: 5 Idola K-Pop yang Dipermalukan Netizen dengan Konyol, Lisa BLACKPINK Jadi Korban Juga
3. Jangan dipaksakan
Jika pelukan bukan untuk Anda, jangan dipaksakan. Sebab, kebutuhan kasih sayang fisik sangat bervariasi dan bergantung pada preferensi pribadi.
Banyak preferensi Anda untuk sentuhan berkaitan dengan bagaimana Anda dibesarkan. Pengalaman awal dengan pengasuh menciptakan jalur saraf yang kuat.
Mengubah jumlah atau jenis sentuhan harus datang dari penerima dan tidak pernah dipaksa oleh pemberi.
4. Gunakan kasih sayang fisik untuk berbagai tujuan
Bagi sebagian orang, sentuhan fisik hanya berkorelasi dengan seks. Tapi sentuhan, pada intinya, bukanlah hal yang seksual.
Anda dapat menggunakan pelukan atau tepukan di bahu atau berpegangan tangan untuk menunjukkan rasa terima kasih, persetujuan, kasih sayang, kepercayaan, dan perasaan positif dan non-romantis lainnya.
Baca Juga: Selamat, Artis Korea Kang Sora April 2021 Akan Melahirkan Anak Pertamanya
Baca Juga: So Sweet...Arya Saloka Sampaikan Ucapan untuk Penonton Ikatan Cinta, Dijamin Bikin Meleleh!
5. Cobalah berbagai jenis pelukan
Tidak ada satu cara untuk berpelukan. Ini bisa berupa berbaring di tempat tidur, menyendok, tetapi juga bisa termasuk jenis sentuhan penuh kasih.
Menggosok kaki, menggosok kepala, menggosok punggung, berpegangan tangan, meletakkan kepala Anda di dada pasangan Anda, duduk di pangkuan, dan duduk berdampingan di sofa sambil menyentuh kaki semuanya bisa dilakukan.
Luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang Anda suka, apa yang disukai pasangan Anda, dan apa yang disukai teman dan orang yang Anda cintai. “Belajar berbicara bahasa cinta fisik mereka,” katanya.
Baca Juga: BLACKPINK How You Like That Menjadi MV Grup K-Pop Tercepat Yang Mencapai 650 Juta Penayangan
Baca Juga: The Secret Is Out: BTS Bocorkan Daftar Subunit Album Barunya, 'BE'
6. Rangkul anak Anda
Pelukan yang tepat antara orang tua dan anak sangat penting untuk perkembangan, mengajari anak-anak tentang batasan fisik yang baik, dan membantu membentuk ikatan yang erat dan penuh kasih.
Orang tua perlu memeluk anak-anak mereka, bahkan tepukan lembut di tangan atau dahi bisa membuat keajaiban. Saat melakukannya, ucapkan sesuatu yang penuh kasih untuk meningkatkan rasa aman dan hangat anak Anda.
7. Dapatkan teman pelukan berbulu
Hewan peliharaan adalah pasangan pelukan yang luar biasa. Ada alasan mengapa hewan bisa menjadi terapi. Hanya mengelus dan menyayangi hewan dapat membantu Anda merasa lebih baik. Ini bisa sangat membantu orang yang tidak memiliki pendamping manusia untuk dipeluk.***