Network
Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah meningkatkan kadar besi. Buah naga merupakan salah satu dari sedikit buah segar yang mengandung zat besi.
Zat besi memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda. Ini juga memainkan peran penting dalam memecah makanan menjadi energi.
Sayangnya, banyak orang tidak mendapatkan cukup zat besi. Faktanya, diperkirakan 30 persen dari populasi dunia kekurangan zat besi, menjadikannya kekurangan nutrisi paling umum di seluruh dunia.
Untuk memerangi kadar zat besi yang rendah, penting untuk mengonsumsi berbagai makanan kaya zat besi. Sumber zat besi yang kaya termasuk daging, ikan, polong-polongan, kacang-kacangan dan sereal.
Buah naga bisa menjadi pilihan bagus lainnya, karena satu porsi mengandung 8 persen dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI).
Buah naga juga mengandung vitamin C, yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi.
Baca Juga: Dorong Percepatan Herd Immunity di Kota Bandung, 3.200 Pelajar dan Mahasissa Divaksin Covid-19
7. Sumber Magnesium yang Baik
Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah sumber magnesium yang baik. Buah naga menawarkan lebih banyak magnesium daripada kebanyakan buah, dengan 18 persen dari RDI Anda hanya dalam satu cangkir.
Rata-rata, tubuh Anda mengandung 24g magnesium atau kira-kira satu ons.
