Network
BERITA KBB - Dalam hidup ini ada banyak hal yang bisa membuat kita stres. Mulai dari tekanan pekerjaan, tugas sekolah, dan masih banyak lagi.
Rasa stres bisa sangat menganggu karena akan mempengaruhi mood dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Parahnya lagi, stres kronis juga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan depresi seperti dilansir dari Healthline.
Oleh karena itu, saat stres melanda alangkah baiknya segera cari cara agar perasaan tersebut segera musnah.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kualitas penghilang stres.
Berikut BeritaKBB.pikiran-rakyat.com telah merangkum untuk Anda ragam jenis makanan tersebut.
1. Ubi Jalar
Makan sumber karbohidrat kaya nutrisi utuh seperti ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Meskipun kadar kortisol diatur dengan ketat, stres kronis dapat menyebabkan disfungsi kortisol yang dapat menyebabkan peradangan, nyeri, dan efek samping lainnya.
